保育園では、朝いろいろと書き込む事がある。
「昨日の晩ご飯」 「今日の朝食」 「就寝時間」 「起床時間」 「コメント」
これで、今日のゆうたの調子を見るのだと思うが、
食事に野菜が少なかったりすると、
「野菜をたくさん食べれるように」とか書かれてしまうこともある。
我が家の食生活は、いたってシンプル
余計なものを食べない。
これに限る。
ダンナが軽度ではあるが、添加物アレルギーなので
インスタントラーメンを食べると、鼻水とくしゃみが止まらなくなるのである。
コンビニ弁当も同様で、そうなってしまうと大変である。
その上、体もあまり強い方でなかったので、体調管理(食生活)には、人一倍気を使ってきた。
その結果が現在に至っているのだが
すごく、簡単で
自宅の調味料を変えてしまう。
それから保存料、着色料、添加物、科学調味料のたぐいを なるべく減らす。
白糖から黒糖へ
食塩からちょっとこだわりの塩へ
白米から5分付きへ
これだけでも、普段の料理にコクが出るので 科学調味料の量が格段と減るのである。
この味に慣れていけば、自宅の化学調味料は 一掃されることになる。
減塩、薄味、甘いもの禁止、なんてことは一切していない。
(汗をかけば、しょっぱいもの欲しいし、疲れれば甘いもの欲しいし)
おやつは、果物や焼き芋を食べればいいではないか。
だけど、ゆうたは今まで40度を越す発熱は1日しかなく、特にこれといった不健康な問題に出会っていない。
当たり前に風邪はひくし鼻水も出るが そんなときでも、基本は元気である。
ダンナも健康診断では正常値である。
あくまでこれは、うちの方法なのであるが、スーパーでスナック菓子を欲しがってだだをこねている子供より
さつまいもを握って、にこにこしている子供のほうが かわいく見えてしまうのは、私だけだろうか・・・。
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