先日、お知り合いの方から、「ゆうた君は 何時に 寝ますか？」 って聞かれました。
話を聞いてみると、いつも寝る時間が 遅いらしく、１２時頃になることも あるそうで・・・。
我が家は、基本９時までには、布団に入るようにしています。
（理想は、８時なんですけど 難しいですね）
９時頃から、絵本を数冊読んで、電気を消してから、少しお話して寝るので、 寝付くのは９時半くらいだと思います。
なかなか、寝付けないときは、 お母さん、今日のお話しよう！ ってゆうたから話しかけてくるし、
眠たいときは、いくら話しかけても、 ゆうた 眠いけん もう お話終わり！ って断られます。
寝る時間が 不規則な子供には、睡眠に入るための儀式を作ってあげるといいかもしれませんね。
我が家だったら 絵本を読んで、電気を消す。
コレが、睡眠導入の儀式です。 毎日、同じことの繰り返し。
どんなにテンションが上がっていても、グズグズしていても、小さな頃から ずっとこのスタイルなので３０分もかからずに、寝ちゃいますね。
あと、オススメなのが 部屋は真っ暗にすること。
ドアを閉めて、豆電球も消しちゃいます。
何も見えなくなるくらい 真っ暗です。
寝付くまでは、お母さんは横で一緒に 寝ています。
いつまでも、部屋の明かりを付けていたり、ＴＶをつけていたりすると、脳が興奮して、目が冴えてしまうので、早めにＴＶを消したり、部屋を薄暗くしたりして、眠気を誘ってみるのもいいですね。
子供が寝ないとあきらめないで、気持ちよく 寝られる環境を整えてみませんか？
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